La Powerplate, c’est quoi au juste ?

La Power Plate produit des vibrations à travers tout le corps et la musculature à l'aide d'une plate-forme vibrante, provoquant un réflexe d'étirement. Une irrigation sanguine optimale s'opère. Les tendons, les articulations, les muscles du corps entier sont sollicités et se renforcent.

La Power Plate fonctionne sur un principe d'accélérations en 3 dimensions.
Ces accélérations provoquent des contractions musculaires rapides et intenses, à raison de 35 par seconde, de l’ensemble des muscles du corps :
abdominaux, triceps, fessiers,…

Cette stimulation unique permet de solliciter les muscles à 97% de leur capacité contre seulement 30% lors d'un entraînement traditionnel.
Aucun autre entraînement ne génère une telle implication de l'organisme !

Programmes proposés :
-"Remise en forme/revalidation"
-"Amincissement"
-"Jeunes mamans"
-"Massage et détente"
-"Ski & Golf"

Entraînements et conseils

Nous vous proposons des séances coachées, allant de l'échauffement au massage en passant par les différents exercices possibles. Votre coach est à vos côtés pour vous montrer les exercices, vous corriger, vous encourager… Votre programme est personnalisé et évolutif. Bien entendu, il faudra fournir un effort pendant la courte durée de la séance, étant de 20 à 30 minutes. Les séances sont organisées en petit groupe de maximum 3 personnes.

Au fil de votre progression, les exercices peuvent être plus intenses et plus complexes (durée, amplitude, position, fréquence), afin d'atteindre votre objectif.

Votre coach Power Plate sera à votre écoute et vous aidera à vous guider pendant vos séances afin de répondre à vos attentes.
La fréquence idéale d’entraînement est de 2 fois par semaine.

Nous vous proposons une ambiance conviviale, vous permettant d’avoir un moment pour vous et votre corps.

Comment s’habiller ?

Vous pouvez prévoir une tenue sportive si vous le souhaitez (short, jogging, t-shirt, …).
Il n’est pas nécessaire de prévoir des baskets, car le cours peut se faire à pieds nus également (ou avec des chaussettes).

Des résultats rapides

Raffermissement de la silhouette – Amélioration de la circulation sanguine - Perte De Poids - Réduction de l'aspect cellulite - Puissance musculaires - Améliorer la circulation cardiovasculaire - Soulagement de la douleur et des jambes lourder et/ou fatiguées - Prévention Des Chutes (surtout pour les personnes plus âgées) – Amélioration de la souplesse - Bien-être et meilleure condition physique de façon générale

Mais les machines Power Plate permettent également de renforcer rapidement et de manière ciblée la musculature, contribuant ainsi à la préparation de sports tels que le ski, le golf, le cyclisme ou la course à pied.